ЦЕНТР РАСПИСАНИЕ ПЕРСОНАЛ АКЦИИ НОВОСТИ КОНТАКТЫ
    +7 4832 377-021
    Брянск, Пл.Партизан д.1
    Пн – Пт - 8:00–21:00
    Сб - выходной
    Вс - 9:00–19:00
        главная  /   аэробный зал  /   аэробика
    центр Манго
    аэробный зал
    аэробика
    функциональная тренировка
    Booty boom
    степ-аэробика
    калланетика
    пилатес
    фитбол
    стрейчинг
    детский фитнес
    тренажерный зал
    йога
    ручной массаж
    аппаратный массаж
    танцы
    косметология
    дополнительные услуги
    фитнесбар
    персонал
    расписание занятий
    цены
    акции
    программы
    фотогалерея
     
    АЭРО Фитнес конвенция 14 мая 2016 года в Брянске стартовала АЭРО Фитнес конвенция, где...   подробнее
    В борьбе с сантиметрами: как худеют участницы Мисс Брянск - 2016 Изящные руки и осиные талии,...   подробнее
      все новости

    Аэробика для женщин в центре Манго

    Аэробика - это ритмическая гимнастика, которая состоит из достаточно энергичных упражнений под ритмичную музыку. Аэробные упражнения требуют определенных усилий и могут совмещать в себе ходьбу, бег, прыжки, а также элементы танца и различные упражнения на выносливость и гибкость.

    При выполнении аэробных упражнений кислород поступает в организм намного быстрее и в большем объеме, благодаря чему Вы становитесь более выносливыми. Аэробика также способствует выработке кальция в организме, что позволяет укрепить Ваши кости, а организм сделать устойчивым к разного рода болезням.

    Заниматься аэробикой можно в профилактических или лечебно-оздоровительных целях. Систематическое посещение аэробного зала позволяет поддерживать тело в тонусе, помогает похудеть, способствует улучшению циркуляции крови в организме и сердечно-сосудистой деятельности, а также позволяет в течение продолжительного времени поддерживать работоспособность сердца и легких в хорошем состоянии. Кроме того, занятия аэробикой предупреждают атеросклероз, сердечные заболевания и отлично снимают стресс.

    Преимущества при систематических занятиях аэробикой:

    • развивается сила и выносливость,
    • улучшается сердечно-сосудистую система,
    • корректируется фигура,
    • укрепляется костная система,
    • улучшается работа легких,
    • замедляется процесс старения,
    • улучшается координация,
    • нормализуется кровяное давление,
    • повышается уровень хорошего холестерина,
    • стимулируется выработка гормонов счастья (эндорфинов),
    • повышается работоспособность,
    • мышцы делаются более рельефными и эластичными,
    • улучшается сон,
    • уменьшаются физические и эмоциональные стрессы,
    • организм эффективнее очищается от токсинов,
    • укрепляются иммунная система,
    • нормализуется уровень сахара в крови,
    • предупреждается развитие некоторых разновидностей рака.

    Аэробика - это умеренная интенсивная тренировка. Выбор аэробных упражнений должен зависеть от уровня Вашей физической подготовки, а их продолжительность должна увеличиваться постепенно.

    Если Вы не уверены, подходят ли Вам эти упражнения - проконсультируйтесь с Вашим врачом!

    Спортивно-оздоровительный центр МАНГО
    Брянск, Площадь Партизан, д.1
    +7(4832) 377-021