ЦЕНТР РАСПИСАНИЕ ПЕРСОНАЛ АКЦИИ НОВОСТИ КОНТАКТЫ
    +7 4832 377-021
    Брянск, Пл.Партизан д.1
    Пн – Пт - 8:00–21:00
    Сб - выходной
    Вс - 9:00–19:00
        главная  /   аэробный зал  /   фитбол
    центр Манго
    аэробный зал
    аэробика
    функциональная тренировка
    Booty boom
    степ-аэробика
    калланетика
    пилатес
    фитбол
    стрейчинг
    детский фитнес
    тренажерный зал
    йога
    ручной массаж
    аппаратный массаж
    танцы
    косметология
    дополнительные услуги
    фитнесбар
    персонал
    расписание занятий
    цены
    акции
    программы
    фотогалерея
     
    АЭРО Фитнес конвенция 14 мая 2016 года в Брянске стартовала АЭРО Фитнес конвенция, где...   подробнее
    В борьбе с сантиметрами: как худеют участницы Мисс Брянск - 2016 Изящные руки и осиные талии,...   подробнее
      все новости

    Фитбол для женщин в центре Манго

    Фитбол-аэробика - это щадящий, но при этом достаточно эффективный комплекс упражнений, выполняемый на гимнастическом мяче. Фитбол помогает оздоровлению организма, формировать правильную осанку, корректировать фигуру, а также позволяет привести себя в форму и быстро поднять настроение.

    Фитбол - это простой и эффективный спортивный тренажер в виде большого эластичного гимнастического мяча. Упражнения на надувном тренажере помогут Вам вернуть утерянную подвижность, повысят выносливость и тонус мышечной силы, снимут дополнительную нагрузку на позвоночник, а также улучшат работу вестибулярного аппарата.

    Неустойчивый мяч во время тренировок так и норовит ускользнуть, поэтому все упражнения с его использованием помогают развить равновесие и координацию движений. Во время занятий Ваше тело держится в напряжении, что позволяет сжечь намного больше калорий по сравнению со статическими упражнениями.

    Для эффективного выполнения упражнений большое значение имеет размер мяча. Подбирать его нужно в соответствии со своим ростом - при росте 152-165 см необходимо использовать мяч диаметром 55 см, а при росте 165-185 см - мяч диаметром 65 см. Самый действенный способ проверить подошел ли для занятий мяч - это сесть на него, выпрямить спину и поставить ноги на ширине плеч. Если ноги оказались согнуты под прямым углом, то мяч Вам подходит.

    Преимущества фитбол-аэробики:

    • интенсивное сжигание калорий,
    • корректировка фигуры,
    • улучшение обмена веществ,
    • улучшение гибкости и координации движений,
    • улучшение кровообращения,
    • улучшение осанки,
    • повышение выносливости мышечной силы,
    • улучшение кровоснабжения мышечных волокон,
    • создание красивого рельефного пресса.

    У занятий с фитболом нет постоянных противопоказаний. Ограничениями для занятий могут быть локальные кожные заболевания и осложненная беременность.

    Если Вы не уверены, подходят ли Вам эти упражнения - проконсультируйтесь с Вашим врачом!

    Спортивно-оздоровительный центр МАНГО
    Брянск, Площадь Партизан, д.1
    +7(4832) 377-021