ЦЕНТР РАСПИСАНИЕ ПЕРСОНАЛ АКЦИИ НОВОСТИ КОНТАКТЫ
    +7 4832 377-021
    Брянск, Пл.Партизан д.1
    Пн – Пт - 8:00–21:00
    Сб - выходной
    Вс - 9:00–19:00
        главная  /   йога  /   хатха-йога
    центр Манго
    аэробный зал
    тренажерный зал
    йога
    хатха-йога
    йога-латес
    ручной массаж
    аппаратный массаж
    танцы
    косметология
    дополнительные услуги
    фитнесбар
    персонал
    расписание занятий
    цены
    акции
    программы
    фотогалерея
     
    АЭРО Фитнес конвенция 14 мая 2016 года в Брянске стартовала АЭРО Фитнес конвенция, где...   подробнее
    В борьбе с сантиметрами: как худеют участницы Мисс Брянск - 2016 Изящные руки и осиные талии,...   подробнее
      все новости

    Хатха-йога для женщин в центре Манго

    Хатха-йога - это начальная ступень освоения практик йоги. Хатха-йога позволяет узнать свои собственные возможности, гармонизировать свою жизнь, стать более гармоничным и взвешенным человеком и научиться контролировать внутренние энергетические потоки. Вместе с тем она поможет укрепить мускулатуру, улучшить осанку, оздоровить и вытянуть Ваши суставы.

    Цель практик хатхи-йоги - создание баланса взаимодействия тела, ума и энергии. Человек учится совмещать в себе регрессивную и позитивную энергии, находить внутренний баланс, который позволит ему быть спокойным и созерцательным без лени и апатии, но при этом без напряжения быть жизнерадостным и бодрым. Другими словами, человек с помощью практик хатха-йоги сможет научиться быть собранным внутри и расслабленным в теле.

    Практика хатха-йоги включает в себя выполнение нескольких обязательных элементов:

    • Асаны - это определенные позы, которые придают легкость телу и делают йогина стойким и свободным от недугов.
    • Работа с вниманием. Асаны хатха-йоги представляют собой упражнения для тренировки внимания, во время выполнения которых необходимо концентрироваться на определенных точках тела.
    • Дыхательные упражнения. Хатха-йога уделяет очень много времени работе с дыханием.
    • Внутренняя психологическая работа.

    Практики хатха-йоги закаляют и тренируют организм, учат правильному дыханию и грамотно регулировать процессы, которые происходят в сознании и теле человека.

    Тем, кто решил впервые заниматься хатха-йогой, не нужно пытаться досконально повторять за тренером дыхательные практики и асаны, если на данном этапе они доставляют дискомфорт. В хатха-йоге нет таких понятий, как превосходство, дух соперничества и сравнение результатов. Хатха-йога пропагандирует терпение, самодисциплину, внутреннее стремление, душевное равновесие и поступательное упорство. Чтобы хатха-йога принесла больше пользы и удовлетворения, рекомендуется как можно чаще посещать занятия, которые проводятся без насилия над собственным организмом.

    Занятия хатха-йогой в центре "Манго" проводят талантливые тренеры, которые имеют большой опыт работы. Они подберут для Вас индивидуальную программу занятий, которая будет соответствовать Вашим физическим возможностям. Посещая занятия Вы научитесь основным асанам практики хатха-йоги, правильно расслабляться и правильно дышать, благодаря чему Вы сможете поправить здоровье, укрепить иммунитет, улучшить растяжку, накачать мышцы, сделать Ваше тело стройнее, а главное, заглянуть в себя, обрести спокойствие, внутреннюю гармонию и открыть возможности своего тела.

    Спортивно-оздоровительный центр МАНГО
    Брянск, Площадь Партизан, д.1
    +7(4832) 377-021